前兩天在誠品書局看到這本 日本最強體型矯正師教你-3分鐘重整核心肌群：掌握2大呼吸要訣，3步驟讓走樣的體型回正！，
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日本最強體型矯正師教你-3分鐘重整核心肌群：掌握2大呼吸要訣，3步驟讓走樣的體型回正！推薦好書必買
商品訊息功能:
商品訊息描述:
每天3分鐘，7天終結「肥胖鬆垮+腰背酸痛」的日子！
Just do it!最新核心再造運動！不必氣喘如牛！３萬人輕鬆推薦！
小腹的贅肉怎麼都消不下去？全身肌肉都鬆垮垮的?
小心！這就是核心肌群的肌肉在發出警告！
你知道嗎?只要練好核心肌群，就像房子有了穩定的地基和結構一樣，
絕對不會歪斜與走樣！
日本最強體型矯正師教你從呼吸開始，矯正走樣的身材，
利用3步驟重整核心肌群，7天就有感!
人變瘦了、腰背也不痛了，讓你重現脊椎的完美S曲線！
◎你知道不良姿勢導致不同的肥胖嗎?
「腰椎過前彎的姿勢」會導致小腹凸出型肥胖
引起小腹凸出、屁股下垂、馬鞍臀、粗大腿、小腿水腫、腰痛等毛病。
「駝背的姿勢」會導致大肚婆型肥胖
引起肚子變大、宛如天使翅膀的線條消失無蹤、肩膀外擴、肩膀酸痛等毛病。
「左右傾斜的姿勢」會導致水桶腰型肥胖
引起水桶腰、左右兩邊的腰部不一樣高、重心跑掉、臉也跟著歪掉等毛病。
◎?? ?為什麼練仰臥起坐沒有效？反而會愈練愈糟！
如果肚子凸出來的原因在於錯誤的姿勢，那麼不管做再多的仰臥起坐，也無法讓肚子瘦下來，相反地，愈是從事激烈仰坐起坐，反而會讓錯誤的姿勢變得更糟糕！因為在肌肉還沒有回正的時候，就做仰臥起坐，別說肚子不會凹進去，通常還會破壞肌肉的平衡，導致狀態更加惡化。
◎?? ?這裡痛，那裡痛，也都是因為你沒用對核心肌群！
姿勢不良的人，平常只用到身體表層肌肉，導致核心肌群不是緊縮、僵硬，就是有所拉扯，導致核心肌群的狀態失去平衡，而無法正常運作。例如，如果你只用表層肌肉開始走路的人，就會對腰椎、脊 關節造成相當大的負擔，所以很多人都有腰痛的毛病。
換句話說，若沒有好好運用核心肌群，日常的每一個動作，都會造成身體極大的負擔，所以腰痛、膝痛、肩膀痛的人，要先照本書好好檢視自己的姿勢到底出了什麼問題。
◎?? ?練習核心肌群不能忽視的2大關鍵呼吸法
矯正錯誤的姿勢，關鍵就在呼吸，為了徹底喚醒因為不良姿勢，導致呼吸變淺，進入休眠狀態的核心深層肌肉，必須先學會運用胸式呼吸和腹部呼吸法，利用腹部呼吸能喚醒深層肌肉，而胸式呼吸法，則能讓深層的肌肉正常運作，兩者缺一不可！
◎日本體型矯正大師獨創3分鐘瘦腹法，喚醒腹部的深層肌肉，7天就有感！
只要學會放鬆緊繃肌肉1分鐘?深度呼吸1分鐘?鍛鍊肌肉１分鐘，只要每天能持之以恆的做這3個步驟，7天就能感受身體的變化，核心得到重整，深層肌肉也甦醒，就能矯正姿勢、消除原本怎麼都消不下去的圓滾滾肚子。
本書特色
【特色1】獨創自我檢查法＋體型圖表，幫你找出肚子肥胖、肌肉鬆垮真正的源頭。
如果你平常的站姿是腰椎過度前彎，就會導致小腹格外的凸出；如果經常是駝背，就會使肚子變大，肩膀外擴，肩膀酸痛的毛病也揮之不去。本書透過日本姿勢矯正的真實的案例與各種肥胖的類型，幫助讀者找出自己姿勢不良發生的原因。
【特色2】每天3分鐘，從正確的呼吸法開始， 姿勢矯正免醫生。
自我救治不良姿勢，從正確的呼吸法開始。2大呼吸法與3大步驟，用生活中可以輕易做到的小小動作或體操，一天只要3分鐘，就能讓身體逐漸變健康，真正令疼痛消失。
【特色3】練好核心肌群不必氣喘如牛、不需運動器材
用姿勢來矯正姿勢！利用3個動作，每個動作只要1分鐘，消除身體的歪斜和肚子上的贅肉。
【特色4】清楚而專業的姿勢矯正操+強化核心肌群二合一
1.?? ?插圖解釋：深入淺出呈現核心肌群的四種深層肌肉，及正確使用和錯誤使用時的不同狀態，讓讀者清楚了解，平常姿勢不良所導致的後果。
2.讓專業的姿勢矯正師來幫助你：本書作者為專業的物理治療師、運動指導員、彼拉提斯專家，獨創的姿勢矯正+強化核心肌群方法，在日本已幫助3萬人改善身體，獲得好評。
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商品訊息簡述:
作者： 花岡正敬
新功能介紹- 出版社：出色文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/11/07
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
慈濟醫學生尿控研究 成果獲國際肯定
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
為提供醫學生與臨床醫師研究學術資源平台，慈濟醫療法人從去年開始啟動「學生與臨床醫師合作研究補助計畫」辦法，結合臨床與基礎醫學研究，透過文獻蒐集、資料整理分析後撰寫論文，鼓勵醫學生從實習階段就開始培養研究、提升研究能力。
慈濟實習醫學生臨床研究成果 備受國際肯定
從去年開始，慈濟大學醫學系七年級的陳靖蓉、楊順檾、葉忻慈三位醫學生在泌尿科實習時，跟著臨床醫師郭漢崇了解錄影尿動力學、婦女尿失禁手術，以及病人術後膀胱功能等，有關尿控與下尿路功能障礙領域的臨床服務與基礎研究外，針對「應力性尿失禁合併逼尿肌無力收縮的女性接受尿道下懸吊手術的長期效果、併發症以及可能的手術成功預後因子」，進行文獻蒐集、資料整理分析後撰寫論文，獲得獲得國際尿控領域最具規模和權威性的國際尿控學會年會肯定。
參與學術會議 培養臨場應對表達能力
參與研究計畫的楊順檾說，郭漢崇主任會主動給一些題目讓學生嘗試，如果做得不錯，就會再進一步深入，提供更多病例材料讓學生去發揮，逐漸建立起自信和興趣；另一位參與研究計畫的陳靖蓉也說，在研究過程當中看了很多的書，查了很多的論文，讓自己在尿控與下尿路功能障礙領域累積了相當多的知識，同時也讓醫學生有機會提早接觸國際學術會議上的研究成果發表，感受在學術會議上發表與問題應對的氛圍，訓練海報與報告材料的製作，以及培養臨場應對表達能力。
學生與臨床醫師合作研究補助計畫 盼培育更多醫學人才
慈濟醫療法人副執行長郭漢崇表示，「學生與臨床醫師合作研究補助計畫」從去年啟動後，目前已有十多件的研究合作案，持續進行中，醫學生經過完整的研究與發表的訓練，已有許多位學生在國內學術會議上發表會議論文，甚至已有幾位同學發表在國際學術會議中口頭發表，獲得不錯的成績。這項計畫不僅是全台首創教學醫院與醫學院的合作研究補助計畫，也希望從實習階段開始，提供實習醫學生研究平台，培育未來醫學科學家的人才。
CQ: 哪國人最熱心
助人或許是一種本能，但其實它存在著文化差異。為了觀察不同文化中的助人傾向，美國的跨文化心理學家們舉行了一場大型的社會實驗，他們在世界各地分別安置了三項「有人需要協助」的情境，統計出各國的市民在遇到這些情境時，會選擇伸出援手的比例。
What would you do?
同理心，可以在文化中養成
關於為什麼不同國家有不同的助人傾向，學者們還沒有肯定的答案，但他們認為相比之下，有「Simpatia」這種傳統的人會更習慣幫助他人。「Simpatia」（西班牙文），直接翻成中文就是「同理心」，是一種特別重視「人際和諧」的文化價值，普遍存在拉丁民族中。換言之，同理心可以在文化中養成，而這樣的文化，或許就來自於一個人的善良選擇。
參考資料：CROSS-CULTURAL百貨優惠網友超推 DIFFERENCES IN HELPING STRANGERS購物必買
本文摘錄自一張圖搞懂 捨棄的勇氣 2018年9月號
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