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商品訊息描述:
你老是擔憂著事情可能出錯，你害怕說不對、做不好？
你怕失去這個那個，你怕再好的關係終將分離？
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請記得，恐懼的情緒就只是情緒，它來，停留一段時間，然後離去。
你可以好好覺察它，照顧它。
最慈悲的柔軟語，輕安自在的智慧
一行禪師寫給每一個不想擔心害怕的人
人們的擔心害怕，就像父母對子女的擔憂一般，連綿不絕。擔心他吃不飽、穿不暖，擔心他跟不上別人又怕他壓力太大，捧在手心怕他依賴長不大，放了手又時時憂心他被帶壞或傷害。一輩子憂心忡忡，你累了嗎？
轉化心中的恐懼種子
在佛教裡，我們說心識就像一塊田地，埋著各式各樣的種子，有慈、悲、喜、捨的種子；也有憤怒、恐懼、焦慮的種子；還有正念種子。把平安、喜悅和慈愛的種子帶到你的意識裡，讓它們形成能量，轉化你心中的恐懼種子。本書提供具體方法：釋放身心恐懼的八項正念修習、呼吸練習、放鬆禪、慈心禪。每刻都是一個機會，讓你與內在和好，重建平安和諧。
多一點平安，少一點害怕
每當恐懼、憤怒或妒忌這樣的強烈情緒生起時，我們要去照顧這些負面能量，否則它們就會將我們摧毀。無須以一種能量去對抗另一種能量，我們唯一需要做的是去照顧它們，轉化它們。對待我們的苦惱、痛苦和恐懼，需要抱持一種非暴力的態度。
通過行禪、坐禪、呼吸、微笑和正念進食來接觸這顆正念種子，正念的能量就會不斷增長。而當我們需要正念能量時，只需碰觸那顆種子，正念能量就會產生，我們就可以用它去擁抱內心的強烈情緒。如此成功地修習一次，當強烈情緒再次生起時，我們就會有多一點的平安，少一點的害怕。
覺知心中的恐懼，足以令人釋懷。了解恐懼從何而來，就能放下。無有畏懼，心便能輕安自在。
商品訊息簡述: 送禮好康
作者： 一行禪師
新功能介紹- 原文作者： Thich Nhat Hanh
- 譯者： 士嚴
- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2013/11/12
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
分屍主嫌返台睡得好 吃完早餐才問訊
記者呂品逸／台北報導
新北市永和上月底發生駭人聽聞的分屍案，加拿大籍男子Ryan因毒品糾紛遭殺害後分屍，並遭棄置中正橋下河濱，主嫌孫武生犯案後潛逃菲國，經台菲警合作遭逮，昨晚遭菲國驅逐出境後由警方押解回台，在刑事局內一夜好眠，今天面對問訊，只要提及關鍵問題，孫嫌頻頻回答：「不知道！」預計下午4時移送新北地檢署。
▲孫嫌昨遭押解回台，面對關鍵問題頻頻回答：「不知道！」。（圖／翻攝畫面）
警方表示，孫武生昨晚一夜好眠，今天上午吃完早餐火腿三明治後才開始接受問訊，且全程由律師陪同，雖然孫嫌態度沒有不悅，但面對許多關鍵問題，例如死者為何被殺、誰下得手…等等問題，一概推說：「不知道！」只承認當天在現場與Bent、Ryan喝酒、聊天、放煙火，其他一概稱不知情。
據了解，警方目前雖然掌握死者Ryan的手機，但手機內容並沒有重要的線索，且尋獲的兇刀因泡在水中太久，因此已無法採集到指紋，警方如何突破孫嫌的心防，將成為整建案件重要的關鍵。
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閃爸告別式出現靈異現象 長女認：不是第一次！
捧紅台語電音團體「閃亮三姊妹」的「閃爸」江萬源上個月因病過世，享年58歲，昨（22）日在桃園舉辦告別式，家人準備超跑、鋼管辣妹送生前愛熱鬧的閃爸最後一程，場面相當盛大。不過，閃爸過世之後靈異事件不斷，有記者在告別式現場拍攝，在閃爸棺木移進靈車時，鏡頭突然不受控，拍下了奇異、無法解釋的照片。
▼（圖／翻攝江佩云臉書）
「閃爸」江萬源因糖尿病併發噬血症候群病逝，享壽58歲，昨舉行告別式。據《壹週刊》報導，在告別式尾聲，有記者拍攝家屬跪送閃爸儀式時，當家人準備把閃爸的棺木移靈上靈車前，鏡頭突然間失控，拍下了兩張不尋常的照片，卻也無法用科學解釋。只見其中一張照片，有一半的畫面是不規則模糊的，詭異的是還出現「廣、義」兩字。另一張則是莫名被切割成三段，照片並沒有經過加工，卻出現這樣的景象，相當特殊。
先前，閃爸長女江佩云就曾透露，守靈期間曾發生過兩件「特別」的事。一件是在閃爸過世後，家人們每天都會輪流在靈堂前和閃爸聊天，和他述說心情、生活中的大小事，就像以往一樣。有次一位閃爸的老朋友提著鳳梨酥來上香，他表示：「我夢到閃爸給我一千元，要我買鳳梨酥給他吃。」閃家人聽完後覺得不可置信，因閃爸生前並不喜歡吃甜食，他們決定用銅板擲筊向閃爸詢問，沒想到「爸爸說，有這件事。」
另一次，閃亮三姊妹的好友帶著炸物，一起來閃爸靈堂守靈，江佩云表示：「平時用餐家人都會問閃爸要不要一起享用，唯獨那天餓到忘了問」，事後那位朋友回家就夢到閃爸對他說：「怎麼沒有給我吃，我要吃炸的」，讓眾人聽到後都覺得不可思議，馬上買炸物到閃爸靈前。
（封面圖／翻攝江佩云臉書）
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